Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Я пишу свой отзыв для тех, кто уже устал бесконечно лечить и лечить у ребенка увеличенные аденоиды. Кто, как и я когда-то, в отчаянии подумывает об операции на аденоиды, потому что ребенок не может нормально дышать ночью.

Возможно ли лечение аденоидов у детей без операции? Да и еще в домашних условиях? Мой ответ – да! В своем отзыве я расскажу и покажу как лечить аденоиды у ребенка дома так, чтобы это работало! Без Назонексов, Зиртеков, масла Туи и иже с ними.

☀ Наша история: аденоиды у ребенка 2 лет ☀

Впервые я заметила, что мой ребенок не может дышать носом ночью, когда ему было 2 года. Он только переболел длительной простудой. Все вроде вылечили, да и соплей нет точно, а ребенок, когда спит не дышит носом и все! Пробовала сосудосуживающие капли, естественно, не помогало.

Пошли к доктору. Диагноз: у ребенка увеличенные аденоиды. Для лечения этих самых аденоидов нам назначили месячный курс с применением 5 мл сиропа Зиртек (да, в Египте он продается сиропом) и Назонекс по пшику на ночь. Через неделю стало лучше, постепенно ребенок снова стал дышать ночью носом свободно.

Однако при любой простуде аденоиды снова увеличивались. Вот и получалось, что простуду мы лечили неделю, а с аденоидами мучились потом целый месяц с применением все тех же антигистаминов. ????

Один раз был даже гнойный аденоидит ???? с антибиотиками и всеми другими прелестями – у сына 5 дней и ночей дыхание носом было полностью заблокировано. Это был сущий кошмар ????????????.

А ответа на вопрос как лечить аденоиды у ребенка и вылечить раз и навсегда никто дать не мог: ни врачи, ни мамочки на форуме.

Даже операция на аденоиды не давала стопроцентных гарантий, что болезнь не вернется.

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

В 3 года были с ребенком проездом в Москве, ходили на прием к педиатору из Клиники Президента. Сказала, что после 4 лет аденоиды часто сами сходят на нет. Выписала нам плюс к антигистаминам масло Туи, пожелала удачи. Однако я в удачу верила мало. У мужа в свое время аденоиды так и не прошли, и ему их удаляли (внимание!) в 10 лет. Думаю, у сына это наследственное.????

Но настоящие проблемы с аденоидами у нас начались, когда ребенку исполнилось 4 года и он впервые пошел в сад. Простуды шли одна за другой, мы не успевали покупать Зиртек и Назонекс. Только-только нос у ребенка начинал немного дышать, мы снова заболевали и все начиналась опять по кругу. Вспомню – вздрогну.????

☀ Эврика! Способ лечения аденоидов у детей без операции ЕСТЬ!!! ☀

Как же лечить у ребенка эти дурацкие аденоиды, думала невыспавшаяся и усталая я. Все шло к тому, что без операции уже не обойтись – мне было до боли жалко ребенка, который уже который месяц не мог нормально дышать носом.

Но я все искала способ лечения аденоидов у детей без операции. Зачем, спросят некоторые. Ведь можно сделать операцию и забыть. Но я волновалась больше не о самой операции на аденоиды, а об общем наркозе.

Моему ребенку хоть и 4 года, он у меня худой и мелкий, выглядит года на 3 ????. А по себе я прекрасно помнила, что значит общий наркоз. Я, взрослая, очень тяжело от него отходила! Меня не тошнило, как многих, но зато тряслись плечи. Они весь день дрожали и дрожали, как испуганный кролик, а я не могла ничего с этим поделать. А на следующий день у меня из-за этого тааак болели мышцы!!!

Ребенку я такого не хотела. А удалять аденоиды без наркоза – это же стресс на всю жизнь…

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

☀ Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей: аденоиды без операции ☀

Я уже не помню, где точно услышала о лечении аденоидов у детей без операции дома гимнастикой Стрельникова – на форуме или когда читала отзывы. Но я начала узнавать подробности, и эта методика действительно оказалась по отзывам очень действенна.

И далеко не только для лечения аденоидов, а по решению проблем всей дыхательной системы у детей и взрослых. Но меня на тот момент интересовало только как эффективно лечить аденоиды у ребенка, и чтобы мой сын, наконец, нормально задышал носом.

Я внимательно изучила методику, все доступные видео, даже скачала и прочла книгу единственного ученика Стрельниковой Михаила Щетинина. И пожалела только об одном: что мне не попалась эта информация раньше.

☀ Что такое дыхательная гимнастика Стрельниковой и как она лечит аденоиды у детей ☀

По сути, это короткие и сильные вдохи носом, которые выполняются во время нехитрых движений рук или ног. Все очень просто и доступно для понимания даже ребенку 3, 4, 5 и более лет. И со стороны выглядит даже забавно. Но честно, мне было пофигу – лишь бы работало.

Вот описание с официального сайта, где есть отзывы и вся другая информация:

  • Данная гимнастика считается уникальной, так как у неё нет аналогов во всём мире. Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку и включающими в активную работу все части тела:
  • • голову;
  • • руки и ноги;
  • • плечевой пояс;
  • • живот;
  • • позвоночник.

На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая его иммунитет.

Происходит активное насыщение головного мозга кислородом, вследствие чего улучшается работа всех центров, и происходит саморегуляция обменных процессов.

Восстанавливается обоняние, и улучшается не только носовое дыхание, но и активно тренируется самая мощная дыхательная мышца – диафрагма, которая активно массирует не только печень, но и практически все органы брюшной полости.Дыхательная гимнастика А.Н.

Стрельниковой благотворно влияет на всё тело в целом, способствует развитию мышц грудной клетки и исправлению деформации позвоночника.

Часто эта гимнастика применяется для лечения астмы и бронхита. Есть официальные исследования, подтверждающие, что она работает, и работает круто:

Исследования эффективности гимнастики Стрельниковой проводились в Центральном НИИ туберкулеза РАМН, в Центральной поликлинике №1 МВД России, в 9-й гарнизонной поликлинике Министерства обороны РФ, в Клинико-диагностическом центре детской городской поликлиники №69.

На базе торакального отделения городской клинической больницы №50 г.

Москвы метод с успехом применялся для ускорения реабилитации больных в раннем послеоперационном периоде (кафедра хирургических болезней Московского государственного медико-стоматологического университета Минздрава РФ).

Положительный эффект дыхательной гимнастики определяли на основании исследования функции внешнего дыхания, показателей спирометрии, пробы Генча, газового состава крови, рентгенологического исследования легких (проводилось 1 раз в 3 месяца), показателей ЭКГ, артериального давления, пульсометрии, пневмотахометрии, субъективной оценки самочувствия.

Это не только стопроцентный способ лечения аденоидов у детей без операции, но и отличная поддержка иммунитету ребенка:

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой эффективна для профилактики заболеваний дыхательной системы. Профилактическое применение дыхательной гимнастики у детей школьного возраста позволяет снизить частоту ОРЗ в 2-4 раза по сравнению с детьми, не занимающимися этой гимнастикой.

Единственным противопоказанием для выполнения Стрельниковской дыхательной гимнастики, выявленным в ходе клинических исследований — является внутреннее кровотечение.

Полученный положительный эффект данного метода позволяет широко применять его не только в комплексном лечении больных с любыми (специфическими и неспецифическими) заболеваниями органов дыхания, но и использовать его как самостоятельное лечебное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.

Следует также отметить, что дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является абсолютно самостоятельным лечебным методом и ни к аппарату Фролова, ни к чисткам Н.А.Семеновой, ни к другим дыхательным гимнастикам никакого отношения не имеет!

Как лечить аденоиды у ребенка в домашних условиях и без операции! Конечно, гимнастикой Стрельниковой!

Детская дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальная лечебно-профилактическая мера, позволяющая:

  • улучшить носовое дыхание и укрепить и укрепить бронхо-лёгочную систему;
  • повысить иммунитет;
  • наладить дренажную функцию бронхов, убрать мокроту из бронхиального дерева;
  • устранить застойные явления, улучшить кровоток и снять отек;
  • нормализовать обменные процессы и устранить патологии;
  • восстановить нервные регуляции сто стороны ЦНС;
  • исправить деформации грудной клетки, вызванные заболеванием.

При аденоидах особое внимание следует уделить упражнению «Кошка», «Перекаты» (переменный перенос тяжести тела с одной ноги на другую с одновременным резким вдохом) и «Шаги» (поочередное выполнение «Переднего» и «Заднего» шагов с резкими вдохами.

После трех месяцев упражнений, мой сын наконец, дышит носом. И ночью, и днем, и вечером. Та-даааам!!!

☀ Как проходило лечение аденоидов гимнастикой Стрельниковой у моего ребенка: восторга отзыв ☀

Конечно, если бы я жила в Москве, а не в Хургаде, я не раздумывая пошла бы в центр дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой на консультацию и на занятия. На форумах писали, что доктор Щетинин очень здорово мотивирует детишек на занятия.

Читайте также:  Как отличить аллергический насморк от простудного

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Но мы живем далеко, поэтому пришлось искать возможность лечить аденоиды в домашних условиях. Я выбрала самый оптимальный способ лечения аденоидов – по видео урокам доктора Михаила Щетинина. К слову, в интернете много кто делает видео об этих упражнениях. Однако доверять можно только видео с участием единственного ученика Стрельниковой – Михаила Щетинина!

В связи с участившимися случаями неправильного и незаконного использования Стрельниковской дыхательной гимнастики и существенного искажения техники её выполнения, повлёкшее за собой ухудшение самочувствия занимающихся, единственный ученик и творческий наследник А.Н.

Стрельниковой доктор М.Н.Щетинин предупреждает: ни в Москве, ни в каком-либо другом городе у него НЕТ УЧЕНИКОВ.

Остерегайтесь самозванцев и шарлатанов, не рискуйте своим здоровьем!

На ютубе при введении в строку поиска «гимнастика стрельниковой» выдается очень много разных видеороликов.

Если вы решили лечить аденоиды своему ребенку без операции, вам будет достаточно только двух «Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео)» продолжительностью 26 минут и другая, короткая, всего в 7 минут видеоинструкция «Дыхательная гимнастика Стрельниковой ВИДЕО ЗАНЯТИЕ».

В первом ролике доктор Щетинин показывает упражнения и понятно объясняет все нюансы. Я посмотрела, пару раз сделала вместе с ним гимнастику сама и все запомнила.

Второе, короткое видео, я закачала на флэшку и включаю на телевизоре для занятий с ребенком. Оно занимает всего 7 минут.

Конечно, оно не единственное. Есть еще несколько видео, где Щетинин занимается один или с группой. Просто в этом ролике упражнения с доктором делает вся семья – дедушка, женщина, мужчина и двое ребятишек разного возраста. Для сына занимающиеся дети были дополнительной мотивацией????.

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

☀ Лечение аденоидов у детей без операции гимнастикой Стрельникова: сложности ☀

  • ☀ Самое трудное было объяснить ребенку как нужно дышать носом. Я поключала фантазию)). Говорила «громко нюхаем цветочки, чтоб они испугались» (я изверг,да?), «как ты втягиваешь сопельку, если она вытекает с носика», «давай громче, а то бактерии не испугаются и не убегут» и тп и тд. В конце концов он все понял.
  • ☀ Детская лень. О! Сначала ему было даже интересно. Но когда парень осознал, что это надо делать обязательно утром и вечером, была мини война. Я не очень смекалистая и терпеливая мама. Поэтому, каюсь, иногда приходилось заставлять, и даже были слезы. Но сейчас, спустя три месяца это уже воспринимается как привычный ритуал, как зубы почистить. Лень, но надо.
  • ☀ Взрослая лень. Имею в виду себя. Ведь ребенок один делать не будет, делать то нужно с ним вместе. Опаздываешь утром в сад, не опаздываешь, 7 минут на упражнения. Хочешь вечером уже скорей уложить дяте спать, не хочешь – опять 7 минут дыши-руками маши. Но когда ночами не спишь, потому что у сына ночью периодически останавливается дыхание – это, я вам скажу, очень крутая мотивация не лениться.

☀ Как вылечить аденоиды у ребенка? Гимнастика Стрельниковой – 3,5 месяца спустя – результат ☀

В первый месяц результата особо не было. Все так же часто простужались, все так же пили Зиртек и пшикали Назонекс. И еще этот бесконечный кашель от соплей, которые стекают по задней стенке гортани…

На второй месяц я стала замечать, что болеем реже, а на восстановление носового дыхания нужен уже не месяц, а неделю. До следующей простуды, естественно.

И только через три месяца я увидела конкретный, очень, очень заметный результат. Уже как три недели я отменила Назонексы-Туи-Зиртеки. Потому что нос дышит!!!! Даже, когда мы снова подхватили какой-то вирус и я уже сказала себе: «Нууууу…

опять-двадцать пять», ночью у ребенка нос дышал!!!! Там булькали сопли – как у любого человека во время простуды – но не было увеличенных аденоидов, которые перекрывают носовые проходы во время сна! Вот где счастье! Слушать ночью свободное дыхание своего ребенка.????????????

Теперь, когда ребенок здоров, делаем упражнение раз в день. Только начинаются сопли, сразу переходим на 2-3 раза в день. И я заметила, что насморк теперь длится не неделю, а всего 4 дня. И нет последствий в виде 3-недельного кашля, как это было раньше. Просто фантастика!

☀ Лечение аденоидов у детей без операции: пара советов напоследок ☀

  • ☀ Следите, чтобы ребенок не забывался и громко «нюхал» все упражнения. Делайте гимнастику вместе! Я недавно (лень-матушка) оставила его делать одного, а сама готовила комнату ко сну. Заметила, что он халтурил, жук.
  • ☀ Не останавливайтесь. Гимнастику делаешь – есть стабильный эффект, не делаешь, все быстро возвращается на круги своя. Так что будьте готовы, что делать ее придется годами. Но 7 минут в день для здоровья ребенка – это же такая мелочь, согласитесь…
  • ☀ Будьте терпеливы. Я, например, ожидала быстрого результата. Но надо было потерпеть. Зато когда я уже могла явно видеть, что это работает, радости моей не было предела.

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой Поэтому если вы, так же как и я когда-то, в мыслях, как лечить аденоиды у ребенка без операции в домашних условиях, видео с гимнастикой Стрельниковой – настоящее спасение!

Лечение аденоидов у детей – очень долгое и неблагодарное занятие, которое чаще всего оканчивается операцией. И я так рада, что оказывается есть действенный способ вылечить аденоиды дома, легко, просто и без кучи лекарств.

А ребёнок уже ходит в хургадинскую школу, можете глянуть в моем инстаграм.

????Удачи и здоровья вам и вашим детям!????

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей: метод Стрельниковой и Бутейко

  • Эндокринолог высшей категории Анна Валерьевна

  • 31136
  • Дата обновления:

    Июль 2021

Дыхательная гимнастика при аденоидах – легкий способ нормализовать дыхание носом и улучшить общее самочувствие. Занятие можно построить в игровой форме, чтобы ребенок с удовольствием выполнял упражнения. Следует ознакомиться с самыми эффективными методиками, завоевавшими доверие врачей и пациентов.

Польза дыхательной гимнастики при аденоидах

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательную гимнастику можно проводить дома вместе с родителями или в садике с воспитателем

Дыхательную гимнастика при аденоидах может выполнять каждый. Причем чем раньше ребенок начнет делать эти упражнения, тем выше шанс остановить прогрессирование заболевания.

Особенности гимнастики:

  • улучшает приток кислорода к головному мозгу и другим органам;
  • защищает от гипоксии;
  • ускоряет восстановление тканей;
  • повышает иммунитет;
  • снижает риск развития аденоидита;
  • улучшает качество сна;
  • ликвидирует отечности носоглотки;
  • нормализует отхождение слизи из носа.

Дыхательная гимнастика поможет избежать наиболее распространенных осложнений аденоидов – отита, синусита и аденоидита.

Во время выполнения простых упражнений значительно увеличивает объем кислорода, поступающего к головному мозгу. Это положительно влияет на когнитивные функции ребенка, а также помогает быстрее заснуть. Кроме того, регулярное выполнение упражнений перед сном облегчает носовое дыхание и дарит ребенку крепкий здоровый сон.

Мало кто знает, что дыхательная гимнастика при аденоидах помогает повысить иммунитет. Это происходит за счет улучшения обменных процессов в лор-органах и миндалинах за счет увеличенного притока кислорода. Так как при аденоидах иммунитет падает именно из-за нарушения дыхания носом, восстановление процесса нормального получения кислорода через нос значительно укрепляет иммунную систему.

Как показывает практика, выполнение упражнений на 1 стадии аденоидов помогает значительно замедлить процесс гипертрофии миндалины. Конечно, полностью остановить патологию гимнастика не может, как и уменьшить уже имеющиеся аденоиды, однако регулярное выполнение упражнений повышает шансы “перерасти” заболевание без осложнений и операции.

Таким образом, дыхательная гимнастика является простым и действенным инструментом лечения аденоидов, который необходимо использовать правильно и регулярно. Все упражнения выполняются очень просто, поэтому дети с удовольствием занимаются гимнастикой под контролем родителей.

Общие правила

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика имеет некоторые противопоказания, поэтому предварительно нужно получить одобрение врача

Прежде чем освоить упражнения дыхательной гимнастики при аденоидах для детей, необходимо ознакомиться с правилами, соблюдение которых поможет скорее получить результат:

  1. Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях гимнастика противопоказана, например, при острых инфекционных заболеваниях.
  2. Важно, чтобы ребенок сумел в точности повторить упражнение. Таким образом у гимнастики есть возрастные ограничения – старше 4 лет. Дети младшего возраста просто не могут правильно выполнять упражнения, а значит смысл занятий теряется.
  3. Ребенка дошкольного возраста сложно занять гимнастикой надолго. Родителям рекомендуется слишком не усердствовать – достаточно ежедневно уделять гимнастике 10-15 минут, чтобы улучшить самочувствие малыша.
  4. Ребенку важен пример, поэтому в первое время родителям предстоит взять на себя роль тренера, и на себе показывать все упражнения.
  5. Детям 4-5 лет следует подавать гимнастику в игровой форме. И здесь снова у родителей непростая задача, ведь только мать знает, как можно заинтересовать своего ребенка, поэтому игровой процесс придется выстраивать самостоятельно.

Рекомендуется перед тем, как заняться упражнениями при аденоидах, пройти комплексное обследование. В целом гимнастика безопасна, но наличие полипов в носу может стать серьезным препятствием для выполнения упражнений.

Лучше заранее убедиться, что ребенок в целом здоров, сделав рентгенографию носоглотки либо эндоскопическое обследование аденоидов.

Это позволит точно определить степень изменения носоглоточной миндалины и ограничения, связанные с аденоидами.

Популярные и эффективные комплексы

Наибольшую популярность завоевали два комплекса – Стрельниковой и Бутейко. Перед началом выполнения упражнений рекомендуется очистить нос от слизи. Если этого недостаточно, важно обеспечить дыхание через нос, поэтому можно воспользоваться сосудосуживающими каплями.

Некоторые родители делают ингаляции перед гимнастикой – это тоже не запрещено и в определенной мере помогает улучшить дыхание через нос. Если гимнастика применяется на фоне лечения синусита, перед выполнением упражнений можно промыть нос солевым раствором.

Перед упражнениями нужна разминка. Она проводится в игровой форме и заключается в прыжках и хлопках. Также можно попросить ребенка надуть шарик или задуть несколько свечей – если малыш охотно выполняет эти действия и не чувствует недомогания, можно смело переходить к выполнению дыхательных упражнений.

Метод Стрельниковой

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дети с удовольствием выполняют упражнения, если представить их в форме игры

Стрельникова предлагает очень простую дыхательную гимнастику для детей, которую при аденоидах можно выполнять каждому малышу старше трех лет. Все упражнения представляются в игровой форме, дети легко схватывают суть выполнения и охотно повторяют за родителями.

  1. “Кошка”. Перед этим упражнением можно попросить ребенка показать кошку, а затем направить его на выполнение гимнастики. Данное упражнение заключается в том, чтобы показать сердитую кошку, которая хочет вырваться и убежать. Нужно встать, расставив ноги на уровне плеч и согнув их в коленях. Затем ребенок должен повернуть корпус вправо, одновременно резко вдыхая воздух носом, а после повернуться влево, проделывая это же движение. Выдох делается через рот, в тот момент, когда ребенок возвращается в исходное положение, а вдох – при повороте корпуса. Повторить упражнение 10-15 раз.
  2. “Солдатик”. Суть упражнения – показать, как маршируют солдаты. Ребенку следует встать ровно, но немного расставить ноги. Затем сделать вдох через нос и поднять одну ногу, согнутую в колене, практически до груди. После поменять ногу, делая резкий выдох через рот в момент, когда поднимается другая нога. Повторить такое упражнение нужно по 30 раз для каждой ноги.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при аденоидах отличается тем, что вдох делается через нос, но в момент напряжения, когда грудная клетка не раскрыта. Чтобы получить ожидаемый эффект, выполнять гимнастику необходимо утром и вечером.

Гимнастика Бутейко

Метод Бутейко хорошо себя зарекомендовал при заложенности носа, такая дыхательная гимнастика выполняется при аденоидах и аденоидите.

  1. Зажать одну ноздрю пальцем. Сделать выдох через другую ноздрю, тут же зажать ее пальцем, и выдохнуть воздух через другую, которая ранее также была зажата. Таким образом ребенок дышит только одной ноздрей, чередуя их. Упражнение необходимо повторить 40 раз.
  2. Взять пластиковую бутылку, чашку или стакан, наполнить водой. Поместить в тару обыкновенную соломинку и дать ее малышу. Необходимо попросить ребенка вдохнуть побольше воздуха через нос, а выпустить его через рот прямо в соломинку так, чтобы в чашке раздавалось бульканье воды. Это упражнение делается по времени, а не по количеству раз. Рекомендуется выполнять в течение 2-5 минут. То есть в первые разы достаточно двухминутного “бульканья”, но постепенно время увеличивают, доведя до 5 минут.
  3. Вдохнуть побольше воздуха через нос и задержать дыхание на 1 секунду. Затем повернуть голову вправо и выпустить часть воздуха, после повернуть влево и полностью выдохнуть. Причем вдох делается носом, а выдох – ртом.
  4. Повторить упражнение с поворотами головы, но теперь делать вдох через рот, а выдыхать носом. Оба упражнения необходимо сделать по 30 раз.
  5. Медленно вдохнуть носом, в это время плавно поднимая обе руки вверх. Когда руки окажутся выпрямлены над головой, начать медленно выдыхать воздух носом, одновременно плавно опуская руки вдоль тела. Повторить 40 раз.
  6. Сделать медленный глубокий вдох. Набирать воздух нужно не в грудь, а в живот, одновременно округляя и выпячивая его. Затем задержать дыхание на 3 счета и начать медленно выпускать воздух носом, одновременно втягивая живот и округляя спину. Повторить 30 раз.

Эта дыхательная гимнастика немного сложнее, поэтому рекомендована детям старше 4-5 лет. Родителям придется стать примером, иначе ребенок просто не сможет повторить упражнение.

Йога и цигун для малышей

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Гимнастику желательно делать незадолго перед сном

Помимо перечисленных лечебных гимнастик, улучшить дыхание при аденоидах поможет йога. Не обязательно выполнять асаны и заниматься акробатикой, достаточно отработать йогическое дыхание, которое при аденоидах обладает теми же свойствами, что и дыхательная гимнастика.

Самое простое упражнение – это наклоны вперед. Ребенок должен медленно втягивать носом воздух, одновременно наклоняясь телом вперед. Когда легкие наполнятся воздухом, нужно задержать дыхание на пару секунд, а затем начать медленно выпрямляться, одновременно выдыхая воздух через рот.

Еще одно эффективное упражнение пришло к нам из восточной практики цигун. Оно адаптировано специально для работы с детьми младшего возраста. Нужно подготовить несколько разноцветных лент, либо нанизать на нитку несколько бумажных разноцветных флажков.

Затем ребенок должен набрать полную грудь воздуха и выдохнуть воздух через нос с такой силой, чтобы флажки или ленты начали развиваться.

После того, как это упражнение проделано несколько раз, можно усложнить задачу, попросив малыша сделать вдох, округляя живот, и выдыхая через рот.

Еще один способ лечения – дыхание на 5 счетов. Необходимо в течение пяти секунд (или 5 счетов) делать вдох, затем задержать дыхание на такое же количество времени, а после медленно выдыхать воздух в течение пяти секунд. Такое упражнение рекомендовано перед сном, выполнять его нужно по 10-15 раз.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика является эффективным немедикаментозным методом лечения аденоидов, но перед упражнениями необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относят:

  • кровотечение из носа;
  • черепно-мозговые травмы;
  • полипы в носу;
  • высокую температура тела;
  • острые инфекционные процессы;
  • проблемы с дыханием (одышка, апноэ во сне).

Дыхательную гимнастику лучше выполнять перед сном. Перед упражнениями необходимо очистить нос, сделав промывание, также можно воспользоваться каплями, которые назначил врач. Сосудосуживающие капли помогут лучше дышать носом, в результате организм получит больше кислорода при выполнении этих упражнений.

Если есть возможность, рекомендуется заниматься гимнастикой на улице, или хотя бы выйти на балкон.

В случае, когда упражнения не дают никакого эффекта, нужно проконсультироваться с врачом. При аденоидах 3 степени гимнастика малоэффективна, для лечения применяют другие методы, в том числе и хирургические.

Использование гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко при аденоидах

Аденоиды представляют собой новообразования в носоглотке, которые блокируют носовые каналы (хоаны) и тем самым затрудняют дыхание.

По мере разрастания аденоидной ткани хоаны полностью перекрываются, вследствие чего пациент начинает дышать только ртом. Даже после удаления аденоидных вегетаций привычка дышать исключительно ртом остается.

Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой

Назначение дыхательной гимнастики

Чем полезна дыхательная гимнастика при аденоидах? При разрастании аденоидных вегетаций у пациентов формируется стойкая привычка дышать только ртом. Неправильное дыхание увеличивает риск воспаления дыхательных путей, в особенности горла, глотки и гланд. Почему так происходит?

В носу располагается глоточная миндалина, которая является иммунным органом. Она фильтрует воздух в процессе дыхания и тем самым предупреждает проникновение чужеродных агентов (аллергенов, вирусов, бактерий) в слизистые оболочки. В лимфоидных тканях органа синтезируются иммунные клетки, которые уничтожают большинство болезнетворных микроорганизмов, проникающих в ЛОР-органы во время дыхания.

Если пациент постоянно дышит только ртом, это создает избыточную инфекционную нагрузку на гланды, которые, как и глоточная миндалина, выполняют защитную функцию. При снижении иммунитета гланды (небные миндалины) не справляются с наплывом патогенов, что и приводит к развитию инфекционных заболеваний.

Дыхательные упражнения не влияют на размер аденоидных вегетаций, а только способствуют восстановлению нормального носового дыхания.

Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует возобновлению «безотчетного» автоматического дыхания через нос. Таким образом удается снизить инфекционную нагрузку на гланды и, соответственно, предупредить развитие ЛОР-заболеваний.

Терапевтический эффект

Комплексы упражнений, которые были разработаны К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой, оказывают выраженное терапевтическое действие на организм пациентов, страдающих аденоидами.

Специальные методики не только нормализуют носовое дыхание, но и увеличивают реактивность организма, т.е. повышают его сопротивляемость болезнетворным микроорганизмам.

К числу оказываемых лечебных эффектов можно отнести:

  • нормализацию обменных процессов;
  • повышение тонуса слизистой носоглотки;
  • ликвидацию психофизических нарушений;
  • устранение хронического ринита;
  • укрепление общего и местного иммунитетов.

Упражнения рекомендуется выполнять всем пациентам, перенесшим аденотомию. Если ребенок или взрослый по привычке будет продолжать дышать только ртом, это увеличит риск развития воспаления в носоглотке. Почему?

Нерегулярное носовое дыхание приводит к нарушению мукоцилиарного клиренса и, как следствие, застою слизи в носовой полости.

В состав вязкого секрета входят сахара, которые представляют собой питательную среду для размножения дрожжеподобных грибков и микробов.

Увеличение численности болезнетворных микроорганизмов влечет за собой образование очагов воспаления в слизистой носовой полости и околоносовых раковинах.

Неправильное дыхание – основная причина скопления слизи в носу и снижения местного иммунитета, которое может спровоцировать развитие сфеноидита, гайморита, этмоидита и т.д.

Гимнастика Стрельниковой

А. Н. Стрельникова – автор известной методики по восстановлению голоса и нормального дыхания у певцов и актеров. Несмотря на то, что официальная медицина не признает гимнастику, как эффективный метод лечения аденоидов, ее нередко рекомендуют к выполнению пациентам, страдающим нарушением носового дыхания.

Как и метод Бутейко, гимнастика Стрельниковой при аденоидах используется только с целью устранения гипервентиляции легких.

Никакие упражнения не помогают уменьшить размеры разросшихся лимфоидных тканей, а уж тем более поспособствовать их рассасыванию. Каких результатов можно ждать от выполнения комплекса упражнений?

  • восстановление дренажной функции трахеи и бронхов;
  • уменьшение количества рецидивов ЛОР-заболеваний;
  • улучшение микроциркуляции крови в носоглотке;
  • повышение тонуса гладкой мускулатуры органов дыхания;
  • ликвидацию застойных явлений в придаточных пазухах;
  • незначительное исправление деформаций грудной клетки.

Чтобы восстановить носовое дыхание, упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 3-4 месяцев подряд.

Общие рекомендации

Для детей гимнастика – не что иное, как наказание. Поэтому многие родители просто не могут заставить ребенка хотя бы на протяжении 5-7 минут выполнить небольшой комплекс упражнений. Чтобы все-таки научить маленького пациента правильно дышать, занятия следует проводить в игровой форме. Поэтому к каждому сеансу терапии желательно готовиться заранее.

Нужно понимать, что эффективность лечения зависит не только от выбора методики, но и от правильности выполнения техники упражнений. Именно поэтому дыхательная гимнастика должна проходить с учетом некоторых правил:

  • если ребенку не более 2-3 лет, подберите простые упражнения, которые он наверняка сможет выполнить;
  • продолжительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут (дети быстро теряют интерес к занятиям, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы выполнение упражнений не ассоциировалась у него с мучениями);
  • разовые занятия не дадут необходимых терапевтических результатов, поэтому проводите гимнастику не реже 2-3 раз в день.

Формальное и, соответственно, неправильное выполнение лечебных комплексов – одна из основных причин неэффективности дыхательной гимнастики.

Маленьким детям достаточно трудно объяснить, как именно нужно выполнять упражнения. Однако нормализовать носовое дыхание можно только в случае соблюдения всех рекомендаций, прописанных авторами лечебных методик. Двухлетнему ребенку нельзя точно объяснить, что представляет собой упражнение «дыхание льва», но попросить его подышать интенсивно носом – вполне возможно.

Разминочные упражнения

Прежде чем перейти к выполнению основного комплекса упражнений, желательно провести с ребенком небольшую разминку. Согласно рекомендациям Стрельниковой, гимнастику лучше всего выполнять стоя, так как в сидячем положении легкие распрямляются только частично. Какие упражнения можно использовать в качестве разминочных?

  • Метод Бутейко при аденоидах – дыхательная гимнастика Стрельниковой«Ладошки»: согните руки в локтях так, чтобы ладони были обращены к «зрителю»; делая ритмичный вдох через нос, сожмите ладони в кулаки;
  • «Насос»: немного согнув ноги в коленях, расположите руки вдоль тела; наклоняясь вперед, сделайте резкий вдох носом; немного приподнявшись, снова сделайте ритминчый вдох и выпрямитесь;
  • «Погончики»: сожмите ладони в кулаки и немного прижмите их к туловищу примерно на уровне пояса; во время интенсивного и резкого вдоха, «толкайте» руки вниз (мышцы плеч и рук должны быть напряжены); возвращаясь в первоначальное положение, расслабьте мышцы, одновременно совершая медленный выдох.

Важно! В любом упражнении вдох должен одновременно совершаться с движением тела, а выдох – при расслаблении мышц и возвращении в исходное положение.

Основной комплекс упражнений

Может ли аденоидная вегетация уменьшиться при выполнении дыхательной гимнастики? Несмотря на то, что количество структурных элементов в аденоидах не уменьшается, регулярные занятия все-таки способствуют незначительному уменьшению размеров глоточной миндалины. Это происходит из-за уменьшения отечности тканей, которая возникает при воспалении и застое слизи в носоглотке.

Не рекомендуется совершать дыхательную гимнастику пациентам, страдающим остеохондрозом и позвоночной грыжей, так как резкие движения могут усугубить самочувствие и спровоцировать смещение межпозвоночных дисков.

Упражнения из основного комплекса Стрельниковой несколько сложнее по технике выполнения, чем разминочные. Однако правильное проведение занятий позволяет быстро восстановить носовое дыхание, а в некоторых случаях даже ликвидировать симптомы затяжного насморка. К числу самых действенных дыхательных упражнений относятся:

  • «Большой маятник»: наклонитесь вперед и, потянув руки к полу, сделайте вдох; прогибаясь в пояснице (выдох), обнимите себя за плечи (вдох);
  • «Ушки»: наклоняя голову влево к уху, сделайте быстрый вдох, после чего вернитесь в исходное положение и наклоните голову в другую сторону к правому уху и тоже на вдохе;
  • «Кошка»: поставив ноги немного шире плеч, сделайте приседание с быстрым вдохом и одновременным поворотом туловища влево; вернувшись в исходное положение, проделайте то же самое, но при повороте вправо.

Нежелательно выполнять гимнастику при остром воспалении ЛОР-органов. Если пациент страдает хроническим насморком, перед занятиями нужно очистить нос от слизи и закапать сосудосуживающие капли.

Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Метод Бутейко при аденоидах: дыхательная гимнастика для детей

Воспаленные аденоиды – это серьезное заболевание. Подобный диагноз слышат многие родители. Для его лечения придумано немало эффективных способов, одним из которых является специфическая гимнастика, разработанная ученым и медиком Бутейко К.П.

Конечно, благодаря этому методу полностью избавиться от данной проблемы не получится, но вместе с комплексной терапией он довольно эффективен. Кроме того, все упражнения, придуманные исследователем очень просты в исполнении, а поэтому подходят даже для маленьких детей.

Одним из преимуществ этого способа терапии можно назвать то, что выполнять ее разрешено в любом месте, где бы человек ни находился: дома, на прогулке, в офисе.

Как действует методика

Этот метод при лечении аденоидов считается очень эффективным, так как при постоянном его применении в большинстве случаев удается избежать хирургического вмешательства.

Однако использовать данный способ терапии можно и для профилактики многих заболеваний, потому как его основой является поверхностное дыхание, благодаря чему можно воздействовать на весь организм целиком. Такая гимнастика:

  1. снимает отечность и воспаление горла;
  2. избавляет от слизи, скопившейся в носоглотке;
  3. предотвращает развитие отита;
  4. устанавливает баланс углекислого газа и кислорода в организме;
  5. открывает отверстия слуховых каналов;
  6. борется с головными болями;
  7. укрепляет иммунитет;
  8. восстанавливает дыхание носом;
  9. борется с храпами и бессонницей.

Бутейко считает, что основной проблемой боли в горле и воспаления аденоидов у детей и взрослых является недостаток в крови углекислого газа. Именно поэтому его способ, прежде всего, направлен на возмещение этого «пробела».

Факт! Выполнять задания, которые советует ученый, следует на голодный желудок. В первые дни занятий рекомендуется заниматься по 6 раз, через каждые четыре часа. Когда заметите улучшения позволено сократить занятия на два раза в день. Для детей лечение можно начинать с 4 раз.

Как делать упражнения

Для того чтобы метод Бутейко при воспаленных аденоидах был как можно эффективнее, к его проведению нужно подготовиться. Необходимо занять удобное положение на стуле, приподняв подбородок и немного расслабившись. После этого приступают к подготовительной дыхательной гимнастике.

Вдохи не должны быть глубокими, их можно назвать поверхностными. Вдыхание и выдыхание следует осуществлять через нос. При реализации упражнения больной может почувствовать нехватку воздуха, однако останавливаться не стоит, выполнять гимнастику необходимо дольше. Такая подготовка должна длиться не менее 10 минут. После нее можно приступать непосредственно к самой методике дыхания по Бутейко.

Основной комплекс занятий следует начинать тоже с дыхания через нос. В течение 5 секунд надо медленно вдохнуть и так же неторопливо выдохнуть. При последнем подходе примерно на 5 секунд рекомендуется задержать дыхание.

Затем следует снова сделать вдох и выдох, но длительность одного движения должна быть 7–8 секунд. При вдыхании рекомендуется работать диаграммой, а только потом грудными мышцами. Выдыхать нужно в обратном порядке: сначала задействовать грудь, а потом диаграмму.

После этого задание рекомендуется осуществлять поочередно каждой ноздрей, втягивая живот. Все упражнения, описанные выше, надо делать не менее 10 раз. Однако есть одно, которое необходимо сделать всего 1 раз: выполнять вдохи и выдохи быстро, уделяя по 2,5 секунды. В течение минуты нужно осуществить не менее 12 циклов.

Совет! Если при выполнении одного из упражнений вы сбились или быстро выдохнули, его необходимо начать с самого начала, чтобы в итоге их получилось не меньше 10.

Упражнения Стрельниковой — тот же метод Бутейко?

Дыхательная гимнастика при аденоидах Бутейко — одна из эффективных мер для лечения серьезных заболеваний. Однако, Стрельниковой А. Е. была разработана еще одна техника выполнения гимнастки, хотя многие ошибочно полагают, что этими двумя людьми была придумана одинаковая методика.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *