• 07 СЕН 18

    15 сентября 2018 года — День здоровья школьника. Профилактика нарушений зрения

    По скорости и полноте восприятия, глаз превосходит все органы чувств человека. С помощью зрения обеспечивается обозрение окружающих предметов, процессов и явлений действительности. Зрительная информация составляет около 90% информации, поступающей в кору больших полушарий мозга через все остальные органы чувств человека.

    Согласно данным ВОЗ в развитых странах 20 % детей дошкольного возраста и каждый четвертый школьник имеют проблемы со зрением.

    Меры по предупреждению снижения зрительных функций у детей школьного возраста должны быть направлены на снятие всех видов напряжения: мышечного, зрительного, нервного.

    Проще всего устранить напряжение мышечное, обеспечив ребенку правильную осанку за столом. Необходим стул и стол, соответствующий росту ребенка. Спина сидящего должна прилегать к спинке стула, а локти лежать на столешнице. Для того чтобы научить малыша правильно сидеть, его необходимо контролировать весь первый год обучения.

    Через каждые двадцать минут работы, первокласснику необходим десятиминутный отдых, во время которого ребенок должен побегать, попрыгать, т.е. избавиться от нервного напряжения.

    Чтобы не допускать зрительного утомления, книгу нужно положить на подставку на расстоянии 35 сантиметров от глаз. Настольная лампа,  как правило, ставится слева. Сочетание дневного и искусственного света вреда не принесет.

    Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игрой, что приводит к быстрому снижению зрения.

    Учебный процесс для ребенка —  это время серьезных нагрузок и ответственной работы и чтобы пережить этот  ежедневный стресс, необходимо обязательно включить в рацион питания: молоко, творог, кефир, рыбу, говядину, курицу, морковь и свежую капусту, зелень, ягоды и натуральные соки. Все эти продукты содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального развития глаза, костного скелета и нервной системы.

    Физическое воспитание ребенка должно включать в себя хотя бы утреннюю гимнастику и полноценные занятия на уроках физкультуры. Существует закономерность: чем ниже уровень физического развития ребенка, тем выше степень близорукости. Снижение остроты зрения — это показание для       спортивной секции, а не повод для освобождения от уроков физкультуры.

    Таким образом, только совместные усилия врачей, родителей, учителей по привитию ребенку навыков здорового, активного образа жизни смогут снизить процент детей со сниженным зрением.

     

    Врач офтальмолог                                    Елена Николаевна Семенюк

Фото